Podczas wykładu pani Klaudia szczególną uwagę zwróciła na znaczenie spożywania śniadania przed przyjściem do szkoły. Przekonywała, że przygotowanie porannego posiłku zabiera tylko kilka minut, a daje energię na dobry początek dnia. Młodzież uzyskała informacje, co powinna ze sobą zabierać do szkoły na drugie śniadanie oraz jakich produktów należy unikać lub je ograniczać, by długo cieszyć się witalnością i dobrym samopoczuciem. Specjalistka przekonywała, iż istotne dla zdrowia i utrzymania prawidłowej wagi jest spożywanie dobrze zbilansowanych pięciu posiłków dziennie. Bardzo ważną rolę w naszej diecie odgrywają warzywa i owoce, które powinny znaleźć się praktycznie w każdym posiłku.

Pani dietetyczka podkreśliła, że dla prawidłowej pracy naszego organizmu niezbędne jest wypijanie co najmniej 1,5 litra wody dziennie, a nie, jak to często widzimy na szkolnych korytarzach, słodkich napojów. Ważną sprawą jest też łączenie elementów zdrowego odżywiania z uprawianiem sportu. Dobrze zbilansowana dieta jest podstawowym warunkiem utrzymania nie tylko prawidłowej wagi, ale przede wszystkim odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i w profilaktyce wielu chorób, w tym nowotworowych. Po przedstawieniu podstawowych zasad prawidłowego odżywiania pani Klaudia opowiedziała, jak produkty stosowane w kuchniach regionalnych oddziaływają na organizm człowieka. Na koniec wszyscy uczestnicy otrzymali ciekawe materiały dydaktyczne.